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Las buenas son las de vegetales y de los pescados Omega 3,6 y 9 Debe haber un equilibrio en el consumo de todas ellas. Son cardioprotectoras y nutritivas para el cerebro, etc. Las malas: saturadas de las carnes rojas, cerdo, res, carnero, etc, y aceite recetas saludables para la diabetes tipo 1 coco y palma presentes en los heladoslas grasas trans, ya prohibhidas en algunos países, y los alimentos ricos en colesterol.

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Favorecen la aterosclerosis y sus enfermedades derivadas y pueden ser cancerígenas. Tengo programado un artículo solo dedicado a las grasas aunque en otros anteriores ya he hablado bastante de ellas.

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PASO 1: Aprenda sobre la diabetes. Hay tres tipos principales de diabetes: Diabetes tipo 1 — Con este tipo de diabetes, el cuerpo no produce insulina.

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Las personas que tienen diabetes tipo 1 deben tomar insulina todos los días para vivir. Diabetes tipo 2 — Con este tipo de diabetes, el cuerpo no produce o no usa bien la insulina.

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Las personas con este tipo de diabetes tal vez necesiten tomar pastillas o insulina para ayudar a controlar la diabetes. La mayoría de las veces, desaparece después de que nace el bebé.

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Otras personas que pueden ayudarle son: dentistas médicos especializados en diabetes educadores en diabetes dietistas o nutricionistas oftalmólogos médicos especializados en los ojos podiatras médicos especializados en los pies amigos y familiares consejeros de salud mental enfermeras enfermeros especializados farmacéuticos trabajadores sociales. Qué puede hacer para lograr estos resultados ideales.

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Escriba sus resultados en la tarjeta de registro que se encuentra al final de este folleto para seguir su progreso. Aprenda diferentes maneras de reducir el estrés. Si se siente deprimido, pida ayuda.

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Tal vez un consejero de salud mental, un grupo de apoyo, líder de su comunidad religiosa, amigo o familiar que escuche sus preocupaciones le ayude a sentirse mejor. Con la ayuda de su equipo de cuidados de la salud, haga un plan de alimentación para la diabetes. Escoja alimentos como frutas, vegetales, granos, panes y cereales integrales, y leche y quesos sin grasa o bajos en grasa.

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Si usted tiene diabetessin embargo, es importante controlar su consumo de carbohidratos. En general la mayoría de las personas con diabetes deben mantener su consumo de carbohidratos a aproximadamente 45 g. Esto es específico para cada individuo, sobre la base de las necesidades de calorías, nivel de actividad físicacontrol de su glucosa en la sangre y el régimen de medicación.

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Las opciones de carbohidratos deben ser ricos en fibra. Planificar las comidas con unos días de antelación para evitar el estrés temprano por la mañana.

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